顔太りが気になりダイエットをしているが、なかなか顔が痩せないと感じる方は多くいらっしゃいます。顔は痩せにくい部分であるため、一般的なダイエットではなかなか効果が出ないことも珍しくありません。こちらでは、顔が太ってしまう原因をいくつかヒックアップしました。おすすめのフェイシャルエクササイズも併せてご紹介します。
顔が太ってしまう原因とは？
女性の憧れである“小顔”。顔が太ってしまう原因はいくつか考えられますが、一般的には下記のパターンが多く見られます。
顔の筋肉の衰え
人間の顔には30種類以上もの表情筋が存在しています。その表情筋を普段あまり動かせていないと、顔の筋肉がたるみ衰えていきます。そうすると、脂肪がつきやすく、落ちにくくなるため、顔が太る原因につながる可能性があるのです。
脂肪や老廃物の滞り
血液やリンパの流れが悪くなると、余分な脂肪や老廃物を排出できず、溜まりやすくなります。また、血液やリンパの滞りは、顔のむくみにもつながります。脂肪太りが原因で顔が太った場合は、食生活の見直しをすることが大切です。
運動不足
運動不足の場合、消費するエネルギーが少ないことから、脂肪をため込みやすくなります。日頃の食生活に加えて、適度な運動を取り入れることをおすすめします。
顔太りを防ぐ簡単エクササイズ
簡単なフェイシャルエクササイズで、顔太りを防ぎましょう。まず、顔のコリをほぐすために、肩まわりと肩のストレッチを行います。肩甲骨が動くのを意識しながら、肩を後ろに数回まわします。次に、頭に手をのせて、手の重みを使いながら首を前後左右に伸ばします。
あいうえお体操
「あ・い・う・え・お」と、それぞれの発音に合わせて、口を大きく動かしましょう。
ベロ出し・ベロまわし体操
舌を思い切り前に出します。次に、鼻をなめるイメージで舌先を上に伸ばした状態で、顔を上に向け5秒キープします。さらに、口を閉じたままで舌先を上の歯と歯茎の間に入れて、ぐるっと歯茎をなぞるように舌を一周させます。
口を膨らます
口いっぱいに含んだ空気を、口の中で上下左右に動かします。この運動を数回繰り返します。
他にも、耳をまわしたり引っ張ったりするのもいいですし、指の腹でフェイスラインをもみほぐす、目を大きく見開きながら上下左右に動かすエクササイズもおすすめです。
普段の生活習慣の中にちょっとしたエクササイズを加えるだけでも、顔太り対策になります。また、プロによるフェイシャルケアもプラスしたいとお考えでしたら、高松に店舗を構えるTotal beauty salon LUNA（ルーナ）にお任せください。お客様目線に立ってのアドバイスはもちろん、親切丁寧なサービスを心がけています。
多くの女性の“美”をサポートできるよう全力を尽くしますので、高松にお住まいの方、高松市周辺でエステサロンをお探しの方は、お気軽にお越しください。
小顔を目指す方に役立つ豆知識
バストアップに関するお役立ち情報
ブライダルエステとは
脱毛をする際の注意点
高松でフェイシャルケアを受けるならTotal beauty salon LUNA（ルーナ）へ
| 店舗名 | Total beauty salon LUNA |
|---|---|
| 住所 |
|
| TEL | 087-813-8430 |
| URL | https://www.luna-beautysalon.com/ |
| 定休日 | 水曜日 |
| 営業時間 | 10:00～21:00（最終受付18:00） |
| 駐車場 | 店舗ビル裏に数台分確保 |
