痩身エステの後に 何を食べるといいの？
- ボディー
- 2018.10.16
こんにちは、高松にあるエステサロン LUNA（ルーナ）のスタッフです。
痩身エステに通っているお客様、
よく終わった後に「2時間は食事をしないでくださいね」って言われますよね。
エステティシャンがこういうのには理由があるんです。
キャビテーションやラジオ波、ハイフスタンプなどの施術後は 体の代謝が上がっているため いつも以上に食べた物を吸収しやすい状態になっているんです(・´з`・)
その状態で 脂肪分の多い食事などをとると 通常の状態よりも吸収率が上がり、太りやすくなってしまうのですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
エステに行っているからといっていつもと同じ こってりな食事や間食たっぷり食べていては いつまでも痩せません(; ･`д･´)余計に太ってしまう可能性だって・・・。
じゃあ、何を食べればいいの？
じゃあ、何を食べればいいの？
施術後2時間空けた後の食事は ↓ ↓ はい！こんな感じです♪
野菜などを中心とした軽めの食事★
通常よりも吸収されやすいので ビタミンたっぷりのサラダ・温野菜サラダなど脂肪分控えめの食事がオススメ(^^)/
具だくさんの自家製野菜スープもオススメ♪
水炊き なども脂肪分が少なくていいですね！
たんぱく質はダイエットや美ボディを作るのに欠かせないので ゆで卵や鶏のささ身・むね肉など 積極的に摂って下さいね！
食べるタイミングも大切
食べるタイミングも大切
前後 2時間は食べない というのがポイントです！
「後からだけではなく やる前からもなの？」
そう思われた方！そうなんです！ 後の2時間も大事ですが、
先にとった食事の吸収も高まってしまうので、前の2時間も気を付けないといけないんです。
後から食べれないから たくさん食べてきちゃった！は せっかくの施術の効果が半減してしまうくらい もったいないんです～
また、夕方 お越しになるお客様などは 夜ごはんの食べるタイミングが難しいですよね。
そういう方は こんな感じを参考にしてください(^^)
◇朝食・昼食はいつも通り。
◇間食を15時くらいに。軽めのおやつとコーヒーを。
◇施術が終わったら 遅めの夕食を20時までに。※20時以降の食事は太ります(-ω-)/！
もし 20時以降 何も食べずにはお腹がすいて眠れない(; ･`д･´)というときは？という方
具のない味噌汁やスープ、豆乳などは 比較的脂肪になりにくいので どうしてもというときは参考にしてください(^_-)-☆
LUNA（ルーナ）では 施術以外にも 食事や 日ごろの気を付けることなど お客様のご相談にのります(*´▽｀*)
お気軽に 声をかけてくださいね！
